[안두] 안도 치카나 2018.12.14 인스타그램

ando_chikana_ngt48

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最近の朝食。
ストーリーに上げるようになってから頑張ってる👍

ちなみに1枚目のご飯は…。
焼き鮭と玉ねぎを炒めたもの
温野菜(白菜とブロッコリー)に鰹節、ポン酢をかけたもの
少量のご飯
バナナスムージー

2枚目の朝食は…。
サラダ(レタス、トマト)
目玉焼き
お味噌汁(ワカメ、長ネギ、玉ねぎ)
肉じゃが(少し)
少量のご飯

てな感じ👀
前日の夜に作っておいて、朝にレンジで温める。
あ、目玉焼きは朝に焼いたけどね🍳🍳
#自炊女子 
#朝食 

#手作り料理

ando_chikana_ngt48

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최근의 아침밥。
스토리에 올리게 되고부터 열심히 하고 있어👍

참고로 1장째의 밥은…。
구운연어와 양마를 볶은 것
온채소(배추와 브로콜리)에 가츠오부시、폰즈를 뿌린 것
소량의 밥
바나나 스무디

2장쨰의 아침밥은…。
샐러드(양상추、토마토)
달걀 프라이
된장국(미역、대파、양파)
고기감자조림(조금)
소량의 밥

그런 느낌👀
전날 밤에 만들어두고、아침에 렌지로 데워。
아、댤갈 프라이는 아침에 구웠지만요🍳🍳
#자취여자 
#아침밥 

#수제요리